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营养食品(关于营养食品的介绍)
发布时间:2022-06-05 08:06:01庞兰环来源:
导读大家好,小豹来为大家解答以上的问题。营养食品,关于营养食品的介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、食物提供人体能量,体力...
大家好,小豹来为大家解答以上的问题。营养食品,关于营养食品的介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、食物提供人体能量,体力活动消耗能量。
2、人体就好像一个银行,脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体所必须的能量营养成分相当于资金,对存储的资金是“多多益善”。
3、人体每天需要消耗能量,但吃多了超过人体所消耗的量,于是脂肪不断在人体囤积。
4、而减肥是通过饮食上的调节,控制并减少摄取量,之使之与人体需要能量达到平衡。
5、于是起到健康减肥的作用。
6、若想要更好的减肥效果,外减肥时主要是减少主食(谷类)和肉类的量如每天摄入200-300克谷类,蔬菜和水果要适当增加,以防饥饿感。
7、但谷类每天不可少于100克。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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