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超量恢复原理（关于超量恢复原理的介绍）
发布时间：2022-06-13 23:12:03仇堂恒来源：
导读大家好，小豹来为大家解答以上的问题。超量恢复原理，关于超量恢复原理的介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、超量恢复（excee...
大家好，小豹来为大家解答以上的问题。超量恢复原理，关于超量恢复原理的介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、超量恢复（exceeding compensation）亦称“”超量补偿。
2、是指运动员训练与比赛后，能量恢复过程的阶段之一。
3、在此阶段，机体在运动时消耗的能量及各器官、系统的机能不仅得以恢复甚至超过原先水平。
4、待保持一段时间后，又回到原有水平。
5、其程度和出现的早晚与运动量密切相关：运动量越大，消耗的物质越多，超量恢复的程度越明显，但出现的时间延迟；相反，运动量越小，消耗的物质越少，超量恢复的效果亦不显著，但出现得较早。
6、据此规律，可合理安排大运动量训练。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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