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今日怎么锻炼可以增加性功能（提高性功能的方法）
发布时间：2022-07-04 01:31:10宋蓉彩来源：
大家好，小常来为大家解答以上问题。怎么锻炼可以增加性功能，提高性功能的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、睡前按压肚脐强肝肾。
2、建议男性，每晚睡前用食指按压肚脐5至7分钟。
3、肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。
4、锻炼性交肌肉。
5、阴茎根部的骨盆肌被称为性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。
6、增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。
7、一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。
8、一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。
9、如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月 ，效果显著。
10、阴茎指压法强化性能力。
11、时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。
12、方法是反复用手指抓捏阴茎。
13、由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。
14、这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
15、反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。
16、阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
17、可早晚在床上进行按摩。
18、刺激腹股沟管部强化睾丸功能。
19、这种方法也能大大提高性功能。
20、腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。
21、因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。
22、按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。
23、每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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