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困了怎么样有精神(困了怎么办才能精神)
发布时间:2022-07-04 21:35:33平顺露来源:
导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。困了怎么样有精神,困了怎么办才能精神很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1.喝浓茶:茶中...
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。困了怎么样有精神,困了怎么办才能精神很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.喝浓茶:茶中含有大量的儿茶酚胺,当达到一定程度时,可以起到提神醒脑的作用;
2.喝咖啡:困的时候可以适量喝点咖啡,其中的咖啡因可以刺激大脑神经,从而有提神的作用;
3.冷水洗脸:当病人感到困倦时,可以用冷水洗脸来缓解。当皮肤受到冷水刺激时,可以提高交感神经的兴奋性,起到快速提神醒脑的作用;
4.按摩:对于想要及时清醒的患者,可以适当按摩风池穴或太阳穴,加速脑部血液循环,在一定程度上可以起到提神醒脑的作用;
5、吃薄荷糖:对于瞌睡的人,可以适当在嘴里放一些薄荷糖。薄荷中的薄荷醇可以刺激中枢神经系统,可以起到提神醒脑的作用;
6.运动:对于久坐后感到疲劳的患者,可以站起来做适当的活动,加速体内血液循环,促进各器官血氧和二氧化碳的交换,促进多巴胺的分泌,进而刺激机体兴奋,起到提神醒脑的作用。
建议患者平时要保证充足的作息时间,不要熬夜,这样可以减少脑内有毒物质的堆积,有利于大脑的运转。另外,如果患者长期出现嗜睡、乏力、全身乏力的症状,建议去医院看看是不是神经系统或内分泌疾病引起的症状,以便明确病因,及时治疗。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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