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什么水果有降压力作用(医生提醒这八种水果具有降压效果)
发布时间:2022-07-05 06:50:27喻友霞来源:
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。什么水果有降压力作用,医生提醒这八种水果具有降压效果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.柿子
柿子富含蛋白质、维生素、碘、铁、钙、钾和果胶。适当食用可以保护血管,降低血压,增加冠状动脉血流量,有助于维持心肌的正常功能。但由于含有较多的鞣质,不宜过多食用,以免大便干燥引起便秘。为了避免胃结石,柿子不宜空腹吃。
2.苹果
苹果营养丰富,含有较多的有机酸和苹果酸、柠檬酸等芳香醇,其中苹果酸能分解体内堆积的脂肪,降低胆固醇。而且苹果中的高钾低钠有利于降低血压,高血压患者可以适量食用。
3.香蕉
香蕉富含糖、淀粉、蛋白质、果胶、维生素A、C、E、钾、钙、铁等物质,营养价值很高。香蕉含有血管紧张素转换酶(ACE)抑制素,可抑制血压上升;而且香蕉含有丰富的钾元素,可以平衡钠颗粒增多导致的高血压。
4、山楂
山楂中维生素C的含量是鲜枣、猕猴桃之后的第三位,还含有铁、苹果酸、山楂酸等。其中,三萜类和黄酮类化合物具有舒张血管、增加冠脉血流量、降低胆固醇、降血压、利尿和镇静的作用。
5.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C、维生素P等成分,有助于增强血管的弹性和韧性,缓解血液凝固,从而预防和辅助治疗高血压等心血管疾病。
6.菠萝
菠萝含有糖、盐、酶等成分,有利尿作用,适量食用对高血压患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶在临床上用于抗水肿、抗炎和抗风湿。适量食用可加强纤维在体内的水解,有助于缓解高血压性水肿。
7.猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”,富含精氨酸,能有效改善血液循环,防止血栓形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特效。
8.西瓜
西瓜汁除了不含脂肪,几乎含有人体所需的各种营养成分,还含有化糖成分,可以降低血压。高血压患者夏季适量食用常温西瓜,可祛暑、开胃、滋补身体、帮助降血压。综上所述,适量食用上述水果有助于降低血压,但需要注意的是,高血压患者应以药物治疗为主,上述水果只能作为辅助治疗,不能盲目单纯依靠水果来降低血压,尤其是糖尿病患者不宜一次性服用过多。
参考文献[1]匿名。高血压的早期预防和治疗[M]。2005.
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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