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胆囊结石患者饮食注意事项(胆囊结石患者饮食注意事项)
发布时间:2022-07-05 13:18:00汤凡子来源:
导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。胆囊结石患者饮食注意事项,胆囊结石患者饮食注意事项很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。胆囊结石患者饮食注意事项,胆囊结石患者饮食注意事项很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
另一方面,胆结石的发生也与体质有关。胆结石在3F 40岁的肥胖女性中更常见(40岁,女性,肥胖)。值得一提的是,胆结石还与生活习惯密切相关。
不吃早餐更容易得胆结石。
胆囊胆汁会从晚饭后开始储存。如果第二天不吃早餐,经过12小时左右的储存和浓缩,胆汁中胆固醇饱和度高,容易形成胆固醇结晶,日复一日逐渐形成结石。在正常早餐的情况下,由于胆囊收缩,胆固醇随胆汁排出,食物刺激胆汁分泌,而不是沉积在胆囊内,所以不容易造成胆囊胆汁胆固醇饱和度高,也不容易形成结石。
如何预防?
虽然也有易患胆结石的人群(40岁以上肥胖女性),但生活习惯的调整对胆结石的预防有积极作用。
1.饮食要规律:规律饮食(一日三餐)可以使胆汁有规律地排出,这样就不会过度集中,从而防止结石的形成。
2.控制体重,合理饮食:肥胖使我们更容易患胆结石,所以要避免高脂肪、高热量的饮食习惯,保持良好的体重。多吃富含纤维素的食物,可以改善胆固醇的代谢,有助于防止结石的形成。
3.素食者要适当补充卵磷脂:常见的含卵磷脂较多、脂肪较低的食物中,大豆、鱼头、动物肝脏、蘑菇、山药、芝麻、黑木耳、谷类等。其中大豆和动物肝脏的含量最高。
正常胆固醇、胆盐和卵磷脂按一定比例混合在胶态悬浮胆汁中。当这个比例被破坏后,就容易形成胆结石。有些素食者卵磷脂摄入不足,素食中纤维素过多阻碍了胆汁酸的重吸收,降低了胆汁盐的浓度。所以要适当补充卵磷脂。
4.控制你的体重
保持一定的运动量,避免长时间坐着,比如长时间使用电脑,晚饭后看电视。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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