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每天吃一片维生素b族好吗(每天吃一片维生素B族好吗)
发布时间:2022-07-05 19:45:30闵叶建来源:
导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。每天吃一片维生素b族好吗,每天吃一片维生素B族好吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。每天吃一片维生素b族好吗,每天吃一片维生素B族好吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、维生素B是一种水溶性维生素,是人体必需的营养素之一。作为体内各种酶的辅酶,参与体内脂肪、蛋白质、糖的代谢,加速能量的释放,帮助身体补充必要的营养,对延缓疲劳、缓解压力、促进消化、维持各种系统功能都有帮助。一般营养状况好的正常人维生素B缺乏的情况较少,不需要用药物补充。建议通过均衡饮食适当补充维生素B,如食用谷类、肉类、新鲜蔬菜、水果、动物肝脏等。
2、但对于孕妇或哺乳期妇女,以及容易患维生素B缺乏症的人群,如癌症、克罗恩病、甲状腺功能减退、厌食等。维生素B可在医生指导下按所需剂量口服补充。在补的过程中,如果出现头晕、心慌、面部浮肿、皮肤潮红、瘙痒等补过头的症状。建议及时停药并注意增加饮水量,促进维生素b的排出,症状明显或长期不缓解者应及时就诊。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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