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喝牛奶的最佳时间是早上还是晚上(喝牛奶的最佳时间)
发布时间:2022-07-06 00:30:34鲍霞哲来源:
导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。喝牛奶的最佳时间是早上还是晚上,喝牛奶的最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。喝牛奶的最佳时间是早上还是晚上,喝牛奶的最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、早上醒来后,你的身体需要通过一夜的新陈代谢补充足够的营养。牛奶富含蛋白质、钙、维生素等营养成分。早上喝有利于营养的充分吸收。其次,早晨充足的阳光有利于体内维生素D3的合成,能促进身体更好地吸收和利用牛奶中的钙。但一般不建议空腹喝牛奶,这样不利于消化吸收,尤其是对乳糖不耐受或肠胃不好的人。他们可以在早餐后再喝一杯牛奶。晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠,促进儿童生长发育,对老年人有预防骨质疏松的作用。
2、需要注意的是,牛奶的选择要保证质量,避免假冒伪劣产品,危害健康。其次,一定要在有效期内服用。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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