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甘油三酯高吃什么食物(甘油三酯高吃什么食物)
发布时间:2022-07-06 01:40:34孔坚玲来源:
导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。甘油三酯高吃什么食物,甘油三酯高吃什么食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1.谷类土...
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。甘油三酯高吃什么食物,甘油三酯高吃什么食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.谷类土豆:谷类土豆可作为主食,含脂肪较少,包括玉米、黑芝麻、燕麦、荞麦、黑米、红薯、葛根粉、魔芋、土豆等。
2.豆类:可作为植物蛋白的重要来源,包括大豆、绿豆、黑豆等。
3.蔬菜:甘油三酯偏高的患者首选蔬菜,包括西红柿、芹菜、黄瓜、洋葱、竹笋、西葫芦、生菜、油菜、苦瓜、茄子、菜花、绿豆芽等。
4.水果水果:除了糖尿病患者,水果也是降低高油和甘油三酯的首选食物,包括苹果、柚子、山楂、葡萄、大枣、猕猴桃、柿子、橙子、橙子、香蕉等。
5.肉蛋类:包括驴肉、兔肉、乌鸡、牛肉、鸡蛋、鹌鹑蛋等。
6.水产品:水产品除贝壳、软体动物外,含油量较低,包括海带、紫菜、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼、鲤鱼、牡蛎、鲫鱼、带鱼、泥鳅等。
7.菌类:包括金针菇、香菇、黑木耳等。
饮食是甘油三酯增加的一个重要方面。除此之外,还要注意戒烟、限酒、适量运动等。大多数人可以通过饮食和生活方式的控制来有效控制血脂。但如果控制还是很差,就需要在医生的指导下服药。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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