女人吃鱼油有什么效果（女人吃鱼油胶囊有什么好处）

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1.改善体寒症状：由于鱼油胶囊中含有的不饱和脂肪酸——EPA对清除血管壁胆固醇有一定作用，可降低血液中的胆固醇水平，促进血液流动，加快血液循环，从而改善手脚冰凉等体寒症状；

2.预防心脑血管疾病：由于鱼油胶囊中的不饱和脂肪酸-EPA可以抑制血小板聚集，有助于减少血栓形成，另外鱼油胶囊中含有的不饱和脂肪酸-DHA可以降低血液中低密度脂蛋白的浓度，增加血液中高密度脂蛋白的浓度，从而达到调节血脂的作用。两种不饱和脂肪酸可预防动脉硬化、心肌梗塞和脑梗塞。

3.预防便秘：由于食用鱼油胶囊可以润肠通便，促进胃肠蠕动，增强胃肠道的消化吸收功能，进而可以加快大便的排出，减轻便秘症状；

4.减缓记忆力下降：因为人体脑细胞的主要成分是磷脂，但主要是以DHA的形式被大脑吸收，吃鱼油胶囊可以补充DHA，进而可以加快细胞间的信息传递，激活脑细胞，在一定程度上可以防止记忆力下降；

5.缓解气道高反应性症状：常见的慢性支气管炎和支气管哮喘。因为食用鱼油胶囊具有对呼吸系统的免疫屏障作用，可以增强呼吸系统内皮细胞的功能，进而缓解气道高反应性疾病引起的咳嗽、喘息、呼吸困难症状。

6.改善睡眠：吃鱼油胶囊可以改善神经系统的功能，所以有助于睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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