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经期吃什么菜肉补气血（经期吃什么菜比较好）
发布时间：2022-07-06 17:15:41金晓来源：
导读大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。经期吃什么菜肉补气血，经期吃什么菜比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1.富含维生...
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。经期吃什么菜肉补气血，经期吃什么菜比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.富含维生素的蔬菜，如菠菜、西红柿等。因为女性在经期会失血，失血会导致女性流失一些营养物质，比如维生素、植物氨基酸等。这些流失的营养物质会对女性的健康造成一定的危害，所以女性要多吃蔬菜，及时补充流失的维生素。
2.富含蛋白质的肉类，如鱼虾、瘦肉等。也有更多的蛋白质在女性月经期流失。在经期，女性的抵抗力会有一定程度的下降，所以女性在经期可以适当食用富含蛋白质的菜肴，可以有效提高女性的免疫力，预防低蛋白血症、贫血等不良反应。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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