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高蛋白食物有哪些(关于高蛋白食物有哪些的介绍)
发布时间:2022-07-06 23:12:02屈群旭来源:
导读大家好,小豹来为大家解答以上的问题。高蛋白食物有哪些,关于高蛋白食物有哪些的介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、蛋白质...
大家好,小豹来为大家解答以上的问题。高蛋白食物有哪些,关于高蛋白食物有哪些的介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、蛋白质(protein)是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。
2、因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。
3、机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。
4、蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。
5、人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的,并在体内不断进行代谢与更新。
6、蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。
7、高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。
8、由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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