平时怎样预防乳腺癌的发生（如何预防乳腺癌的发生）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。平时怎样预防乳腺癌的发生，如何预防乳腺癌的发生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.积极治疗乳腺良性疾病：如乳腺增生、乳腺导管内乳头状瘤、乳腺纤维腺瘤等。

2.合理膳食：常吃蔬菜水果、全谷物等富含纤维，或低脂肪或动物蛋白的食物；少吃甜食，或高脂肪或动物蛋白的食物。

3.不要把人流当成儿戏。

4.采取适当的婚育方式：不要单身，不要高龄生育，生育，哺乳。

5.不要抽烟、喝酒或喝咖啡。

6.调整好自己的心情，保持乐观，避免压力过大，生活规律。

7.适当增加体育活动，避免肥胖：过于肥胖会增加体内雌激素的产生，从而诱发乳腺癌。适当的运动可以提高身体的免疫力，避免肥胖。

8.慎用激素类药物：误用或滥用激素类药物会导致内分泌紊乱，增加乳腺癌的可能性。

9.不要服用含雌激素较多的保健品：如蜂胶、蜂王浆、花粉等。

10.放松乳房：每天戴胸罩超过12小时的女性患乳腺癌的几率是戴胸罩时间短的女性的21倍。建议每天戴胸罩不超过8小时。

1.吃一些可以预防乳腺癌的食物：如海带、红薯、玉米、酸奶、牛奶、胡萝卜、土豆、西红柿、芹菜、菠菜、紫菜、豆制品等。

12.保持排便通畅，保证每天排便一次。

13.定期去正规医院的乳腺门诊做乳腺检查：一般有乳腺增生和乳腺癌家族史的女性，三个月到半年检查一次，正常人一年检查一次。让专科医生先做触诊。如果有什么问题，可以做乳腺超声或者x光乳腺摄影。医生要根据患者的具体情况决定选择哪种检查。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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