腰椎间盘突出保守治疗动作（腰椎间盘突出保守治疗）

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1.确诊腰椎间盘突出半年多，非手术治疗无效，经常复发，疼痛症状加重。

2.腰椎间盘突出症第一次严重发作，尤其是有下肢症状者，患者因疼痛而难以活动和睡眠，被迫屈髋屈膝侧卧甚至下跪。

3.出现单个神经麻痹或马尾神经麻痹，表现为肌肉麻痹或大小便障碍。

4.中年患者患病时间长，影响工作和生活。

5.病史虽不典型，但经可靠检查证实，经CT或MRI或血管造影证实椎间盘对神经或硬膜囊有明显压迫。

6.椎间盘突出和腰椎管狭窄症。

腰椎间盘突出症是骨科常见病之一，约1/5的腰腿痛患者是由腰椎间盘突出引起的。这种疾病发病率的上升与我们生活环境、生活和工作习惯的改变有关。长期不良的腰部习惯是主要原因。由于下腰负荷重，活动多，突出多发生在腰4-5和腰5-骶1之间的间隙。

诊断方法：

1.再发性腰痛，继之以腿痛，大于腰痛，主要局限于坐骨神经或股神经支配区；

2.下肢和臀部皮肤区域感觉异常；

3.直腿抬高试验阳性，角度小于正常值的50%，或健侧阳性；

4.肌肉萎缩、无力、感觉减退、腱反射等4项中的2项；

5.影像学特征符合临床表现(常规CT)。

保守治疗：

该病的基本病因是椎间盘退变，不同程度地影响整个腰椎的平衡。这为我们保守治疗提供了循证医学依据。

为什么会腰痛？想想原因。大部分是因为疲劳，违背了正常人体的生理功能。该病多为职业病，是工作时身体在一个位置停留时间过长，过度疲劳所致。第一点是改变不良习惯，注意休息。有的病人说我要养家糊口，但是想想生病带来的痛苦，看病带来的经济负担。不是不让你工作。你可以改变你的生活方式和工作类型。

保守疗法有传统医学中的按摩、针灸、拔罐、梅花针叩刺、艾灸等，都是合适的。这是国粹，但是你要去找正规的中医，不要被“祖传”“包治百病”的口号所迷惑。正规的都有证，就是祖传的。目前国家也有师徒聘书。

练习：

这些都是实际的，关键是持之以恒。最重要的是腰背部肌肉的功能锻炼。在我国传统的养生防病理论中，一直非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”之说。自古以来，锻炼腰部的方法很多，大多是通过松臀、转腰、俯仰来疏通腰部的气血循环，起到强肾壮腰的作用。下面是一些可靠简单的锻炼方法。

1.前屈后伸：两腿分开，与肩同宽，双手放在臀部，然后做全腰屈，后伸各5 -10次。运动时尽量放松腰部肌肉。

2、转身：双腿打开，略宽于肩膀，双手叉腰，均匀呼吸。以腰部为中轴，顺时针方向水平旋转胯部，然后逆时针方向同样旋转。速度由慢到快，旋转幅度由小变大。如此反复10 -20次。注意上身基本保持直立，腰部随着臀部的转动而移动，不要向前向后倾斜太多。

3.交替叩击：双腿张开，与肩同宽，微弯，手臂自然下垂，握拳tw

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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