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脊柱侧弯支具佩戴锻炼(脊柱侧弯患者需戴支具锻炼)
发布时间:2022-07-08 08:45:38谭澜元来源:
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。脊柱侧弯支具佩戴锻炼,脊柱侧弯患者需戴支具锻炼很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、误区:戴牙套不运动,腰硬。
2、现在有些家长对孩子的牙套了解不够,以为光戴牙套就能完成矫正。其实光戴牙套,没有适当的运动,对孩子的脊柱是非常不好的。因为牙套除了洗澡和运动,每天都要戴22小时以上,而且要戴很多年。临床上,他们发现有些孩子长期戴牙套。虽然防止了畸形的发展,但是因为长期戴着牙套,脊柱变得很硬,甚至弯曲就像“僵直”,肌肉无力无力。这主要是因为戴牙套不锻炼的后果。
3、单杠:不能只上下拉,要左右、前后摆动才能更有效。
4、虽然平时锻炼不能把弯曲的脊柱拉直,但对调整双侧肌肉平衡,增加脊柱韧性,抵消肌肉无力有好处。戴牙套配合运动,会使牙套更有效,更容易矫正,因为此时脊柱柔软有弹性,牙套矫正更容易。
5、现在有几种针对脊柱侧凸儿童的有效运动,如单杠牵拉、个性化矫正体操、游泳等。以单杠为例,拉单杠并不容易。王楚怀教授提醒,在拉单杠的时候,不一定要挺直脊柱,而是要左右摆动身体,这样脊柱的柔韧性才能得到提高,而不是简单的上挂下挂,因为轻挂下挂是为了练习上臂和肌肉力量。同时注意先取下拉条,再拉单杠。从效果上来说,单手拉单杠最好,但是小孩子很难做到。
6、另外,因为脊柱侧凸的女生比男生多,刚开始体力不会太好。建议家长在单杠的设计上让孩子先踮起脚尖,每天拉几分钟到10分钟就够了。
7、瑜伽:个性化体操更适合孩子。
8、也有家长意识到,要让孩子脊椎变软,就让孩子学瑜伽。事实上,瑜伽的一系列动作并不是针对脊柱侧弯的,有些动作并不适合脊柱侧弯的孩子,甚至有相反的效果。因为每个孩子的脊柱侧凸都是不一样的,脊柱侧凸的类型有“C”、“S”甚至两个S叠加的畸形。畸形不同,运动不同,所以千人瑜伽不一定适合每一个脊柱侧弯的孩子。
9、矫正体操是更适合脊柱侧弯儿童的选择。王楚怀说,每个孩子都有不同程度的脊柱侧弯和椎体旋转,需要在医生的指导下为每个孩子设计不同的体操,所以体操非常个性化。做体操的目的是为了矫正或减轻脊柱侧弯的程度,增加孩子脊柱的柔韧性。就像单杠一样,拉条可以发挥更大的作用。此外,蛙泳和自由泳也能创造良好的矫形条件。
10、支架应经常调整:
11、运动的同时,由于孩子还在长高或脊柱畸形的角度发生变化,支具要经常调整,否则畸形会继续发展。
12、到了20岁,骨骼发育成熟,可以取下牙套了。但是因为脊柱侧凸,肌肉受力不均衡,孩子会腰痛。同时,脊柱侧弯也可能因姿势不良而加重。所以对于脊柱侧凸来说,锻炼脊柱是一辈子的事情。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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