脂肪肝的治疗（脂肪肝的治疗）

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1、如：“我每天不停的动，家务都是我做的”；“平时没时间，节假日会去健身中心锻炼半天”；“我每天的工作量很大，足够我消耗了，就不用做其他运动了”等等。

2、其实适当的运动应该根据患者的具体情况来制定运动治疗方案。

3、2.根据具体情况具体治疗：患者的具体情况包括：性别、年龄、体重、平时活动量、运动场所条件、工作的特殊性以及是否有其他疾病等。

4、比如饭后散步一般是可取的，但对某些患者来说可能不太合适；对于部分下肢关节退行性疾病患者，不宜选择慢跑、爬楼梯等关节活动度较高的运动。

5、年龄相同、其他健康状况相似的青年男女，由于性别、体型的差异，也应该给予不同的运动量，这也是专业医生在治疗脂肪肝时，必须根据患者的具体情况，综合评估后做出相应指导的原因。

6、3.运动也需要处方：治疗性运动需要由消化科医生和康复医师根据患者的具体情况，对患者进行客观全面的评估后，做出科学的运动处方，在运动方式、时间、强度、频率、运动量等方面做出具体的量化指标。

7、然后会分阶段评估患者的适应能力和疗效，不断调整和提高。

8、各种体育项目的“耗氧量”因其量化指标不同而不同。

9、专科医生开的运动处方会为你量身定做。

10、运动处方的制定既要适合患者的具体情况，又要掌握其适宜的“耗氧量”，从而达到合理、科学、安全的标准。

11、4.适度运动代替药物；推荐：适合自己的脂肪肝治疗三大重点是什么？全身低强度动态运动，即有氧运动，如慢跑、中快走(115 ~ 125分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、投篮、跳舞、广播体操、跳绳、游泳等。

12、可兴奋交感神经，降低血浆胰岛素，而儿茶酚胺、儿茶酚胺等。

13、脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。

14、以有氧代谢为特征的动态活动对脂肪肝患者减脂减肥有很好的效果，促进肝内脂肪的消退。

15、你要练习多久？用“强度时间”来表示运动量的话，强度大的运动持续时间相对较短，强度小的则持续时间较长。

16、时间和强度的匹配要根据脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度来考虑。

17、逐渐增加运动量，做到持续、有序、适度的运动，每次锻练。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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