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薏米虽好三类人不能吃(薏米虽好三类人不能吃)
发布时间:2022-07-08 12:20:56顾霭承来源:
导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。薏米虽好三类人不能吃,薏米虽好三类人不能吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!薏米营养...
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。薏米虽好三类人不能吃,薏米虽好三类人不能吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
薏米营养丰富,被誉为“生命健康之友”。如果一直不太了解,还不如吃。
[营养成分]
薏苡仁含有多种维生素和矿物质,富含维生素B1和一定量的维生素e,此外,薏苡仁还富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等氨基酸,并含有一定的脂肪油、糖等。
【药用功效】
1.现代药理研究证明,薏苡仁具有防癌作用。其中所含的硒能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于胃癌和宫颈癌的辅助治疗。健康的人经常吃薏米,可以使身体变轻,减少肿瘤的发生。
2.薏苡仁有清热利湿的功效。天气热或者胸口闷的时候,吃点银杏薏米粥,可以清热,身体舒服。
3.薏米含有维生素B1和维生素E,是一种美容食品。经常食用对防治脚气非常有益,还能保持皮肤光泽细腻,消除痘痘和斑点,改善肤色,对病毒感染引起的疣也有一定的治疗作用。
4.薏苡仁能促进新陈代谢,减轻胃肠负担,可作为体弱患者病中或病后的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等疾病也有很好的疗效。
【食用方法】
薏米的吃法有很多种,最常见的是煮粥。烹饪时,先用大火烧开,再用温火烧开。熟了就可以吃了。有的人喜欢在糯米粥里放糖,有的人喜欢加入红枣和糯米一起煮,以增加糯米的美味。
【食用时应避免】
便秘、小便过多、早孕的女性应避免食用。
[适用数量]
每餐50 ~ 100克。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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