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经期可以打新冠疫苗加强针吗(经期可以减肥吗)
发布时间:2022-07-09 10:41:06通成聪来源:
导读大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。经期可以打新冠疫苗加强针吗,经期可以减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1.锻炼身...
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。经期可以打新冠疫苗加强针吗,经期可以减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.锻炼身体。可以做有氧运动,如体操、快走、慢跑等。经期要减肥,但不要做剧烈的减肥运动,如跳绳、长跑、举重等。同时禁止游泳,避免阴道和宫内感染。
2.饮食方面,注意合理搭配。在保证营养摄入的前提下,减少主食量。可以多吃蔬菜、水果、红豆等减肥食品,少吃高热量食物,但要定时定量吃。经期不要盲目节食,以免饥饿引起体内激素水平的变化,从而引起心悸、乏力、头晕、情绪不稳定等不适。
过分追求减肥效果,采取不当的减肥方式,容易导致内分泌紊乱,月经周期延长,甚至闭经。只有掌握了经期正确的方法,才能更加健康有效的减肥。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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