鲍威尔跟腱断裂康复（跟腱断裂的术后康复）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。鲍威尔跟腱断裂康复，跟腱断裂的术后康复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

目的：止痛消肿；及早锻炼肌肉力量，尽可能避免肌肉萎缩。

1.运行当天：

麻醉消退后，脚趾开始活动；如果疼痛不明显，试着收缩股四头肌(即大腿前侧肌肉紧张放松)。

2.手术后一天：

动动你的脚趾。用力、缓慢、尽可能广泛地移动你的脚趾。但是绝对不要引起脚踝活动！5分钟/组，1组/小时。(对促进循环、消肿、预防深静脉血栓形成有重要意义)股四头肌(大腿前侧肌肉)等长练习，即拉伸放松大腿肌肉。在不增加疼痛的情况下，尽可能多做。(超过500次/天)

3.手术后两天：

(1)继续上述练习。

(2)可以拄着拐杖走路，但上厕所只是日常必须的活动。

(3)开始尝试抬腿——抬腿至脚跟离床15M，保持力竭。10次/组，2-3组/天(可能因为膏药太重没打完。)。

根据伤情和手术特点，为了使跟腱愈合牢固，一般需要先戴3周左右的长腿石膏，3周后再换3周的短腿石膏。固定期间，未经医生允许只能进行以上练习，盲目活动容易造成伤害！

2.中期-活动和肌肉力量训练期(6-12周)

1.术后3周：(医生根据情况决定开始关节活动度锻炼。)

(1)开始侧抬腿练习，30次/组，2-4组/天，组间休息30秒。

(2)开始屈膝运动(由于长期固定后膝关节的活动范围会减小，运动初期可能会有疼痛，坚持运动可以改善。)

(3)开始伸展运动(坐位悬吊):在脚跟处放置枕头，使患腿完全离开床面，放松肌肉，使膝关节自然伸展。30分钟/次，每天一次，直到患腿可以伸直，健腿也一样。

(4)开始腿部肌肉力量锻炼：恢复石膏固定期间萎缩的大腿肌肉。

2.术后六周：拆除石膏支撑。

(1)将纸板剪成鞋跟大小，垫在鞋跟约3cm处，开始拄拐杖行走。2-3天左右去掉一层纸板，2-3周完成，过渡到穿平底鞋走路。

(2)开始前后和横向跨步练习。注意：跟腱处不能有过分的牵拉感！

3.术后七周：

开始蹲下或者靠墙滑行，加强腿部力量。

4.术后八周：

(1)一至两周内尽量以正常步态行走。

(2)加强蹬踏练习的强度，逐渐过渡到并逐渐增加负荷到30次/组，4组/天。

(3)加强肌力，患侧单腿45开始膝关节屈伸运动。5次，每天4次。

3.晚期：(3个月)

目的：加强关节活动范围，使其与健侧一样灵活。增强肌肉力量，提高关节稳定性。恢复日常生活，逐渐恢复运动能力。

1.固定自行车练习，空载到轻载，跟腱处不能有明显的牵拉感。每次30分钟，每天1-2次。

2.开始踩踏板。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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