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头痛都是紧张性头痛吗(紧张性头痛真的是头在痛吗)
发布时间:2022-07-10 22:50:34夏艳茂来源:
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。头痛都是紧张性头痛吗,紧张性头痛真的是头在痛吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、神经性头痛看似头痛,但仔细想想。其实不是头痛本身,而是附着在头部的相关肌肉。今天,我们主要谈谈紧张性头痛的特点和治疗。它是紧张性头痛,最常见的原发性头痛类型,其临床发病率很高。经过我们的观察,发现文案和办公室白领因为要长时间面对电脑,保持一个姿势,所以紧张性头痛的概率非常高。之所以会有这样的流行病学特征,首先要分析紧张性头痛的发病机制。
2、所有的头痛实际上都与神经压迫有关,那么紧张性头痛是怎么来的呢?
3、人长时间以一种姿势工作,肌肉长期处于高度紧张状态,血液无法循环。时间长了,肌肉软组织和筋膜会产生水肿。水肿后,周围神经的压力会增加。这种神经压迫主要发生在颈部肌肉、肩部肌肉和头面部肌肉。所以当这种压力持续一定时间,达到一定程度,就产生了头痛的症状。所以这种疼痛虽然出现在头部,但其实它的成因,或者说罪魁祸首,其实是肌肉的过度紧张和神经的压迫。所以患者在抱怨疼痛的性质时,往往会抱怨感觉到局部的压力,无法放松。所以我们说白领更青睐紧张性头痛,是因为这种工作的长期性。越是从事这类工作的人,越应该注意避免紧张性头痛的发生。
4、那么紧张性头痛怎么办呢?
5、当然,止痛药也是选择之一,但是通过我们刚才的介绍,可以明确一点,止痛药只是单纯的对症药物,并不能缓解肌肉紧张。那么原因还在。吃了药就不疼了,过段时间疼又回来了。因此,要从根本上解决紧张性头痛,问题,第一点就是改变生活方式,而不是长期久坐。比如在办公室上班的人,一个小时后就会起来做一个简单的颈椎体操,让颈椎保持超伸,也就是后仰,可以有效缓解颈部肌肉的压力。另外,可以做一个简单的间歇运动,抬起手和头,可以明显改善颈肩肌肉的血液循环。那么用了这些方法后还是头疼怎么办呢?在这里,我们整理了几个常用的中医穴位,教你一个简单的按摩动作。
6、然后把这个简单的按摩动作分成四个穴位,也就是四段。
7、第一点,轻点百会穴。百会穴位于我们头部的正中央,也就是我们站立着,向前看,保持头部直立,头部的最高点。这部分是百会穴。右手食指和中指重叠,然后利用手指韧带的弹性在百会穴上轻轻敲击,可重复40至60次。百会穴中医称为“三阳五会”,是人体阳气聚集的地方。轻敲百会穴,可以调理气机,清头目。通常情况下,患者敲击百会穴后可以感觉到头部清晰,头痛的症状也会有所缓解。
8、第二点,按揉太阳穴。太阳穴正是我们颞肌所在的位置。这个部位的肌肉非常容易紧张,尤其是当你在思考问题、长时间静坐的时候,它总是处于紧张的状态。把我们手的拇指的螺纹端放在太阳穴上。以十次为一个周期。先顺时针向前按揉,暂停后逆时针向后按揉。重复向前十次,向后十次,再向前十次,向后十次,共40次。然后,闭上眼睛,调整呼吸,放松。
9、按第三穴,揉风池穴。风池穴在我们脖子后面,颅底下面。如果用手指按揉,会感到酸痛。两侧拇指按住风池穴,往上推感觉酸痛,边按边揉。首先,用力按压头骨。当感觉到明显酸痛时,慢慢放松用力,然后顺时针方向按压揉捏五次。这样反复交替,一共五个周期到六个周期就够了。
10、最后一点,大椎。大椎穴在我们第七颈椎的棘突下面。我们微微低头,用手摸脖子后面,找一根高高的骨头。这是大椎穴的大概位置。我们可以四指并用,用四指腹轻轻拍打大椎穴60至80次,可以明显缓解颈部僵硬症状。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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