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儿童舞蹈基本功动作简单(儿童舞蹈基本功动作 步骤)
发布时间:2022-07-28 02:50:34骆宜固来源:
大家好,苏苏来为大家解答以上问题。儿童舞蹈基本功动作简单,儿童舞蹈基本功动作 步骤很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、[压腿]
2、这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容,即前压、侧压、后腿压。压腿练习有助于打开儿童腿部关节的韧带。
3、[压肩]
4、这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时,手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱要放松,下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
5、【推脚背组合】
6、脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。训练前,从脚趾移动到整个脚背。训练时,双手握住手柄,挺胸,收腹提臀,双脚并拢站立。从一个脚背训练开始。
7、[打裤裆]
8、侧腿能不能抬起起了很大的作用,所以当你不能很好的移动侧腿的时候,你就要练习下胯的柔韧性了。但是压胯之后,一定要做胯操,巩固和提高之前的训练,让我们的训练更有意义,提高更快。
9、[腰]
10、练习腰背软开放时,不要操之过急,以免受伤。有的孩子,之前可能没有任何舞蹈基础,可以从练胸腰开始,把时间花在手柄上;然后,一手握住把手,控制胸部和腰部;控制腰部的时候,不要撅着屁股,塌腰。
11、[踢后腿]
12、双手握住把手,站成小八字形,伸直膝盖,抬头,直视前方。在后腿踢腿的过程中,保持上半身不动,不要侧着身子向后转,臀部绷紧,脚背和膝盖伸直。永远不要前倾。如果孩子不能正确地做动作,可以先用单一的方式练习“控制后腿”,即双手握住手柄,一条腿向后抬起以纠正动作姿势,然后再过分地踢后腿。
13、[劈腿跳]
14、分腿跳是一种手握手柄的跳跃组合,为学习中间跳做准备。做这个动作的时候,要注意双脚同时一前一后打开。在打开的过程中,伸直脚背和膝盖。跳得越高,腿就越好。落地时双脚快速合拢,双脚并拢落地。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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