今日篮球如何突破到内线（篮球如何突破过人）

大家好，小常来为大家解答以上问题。篮球如何突破到内线，篮球如何突破过人很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。

2、在膝盖到腰部的高度运球。

3、双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。

4、不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

5、快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。

6、此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。

7、身体正对移动方向，眼睛观察全场。

8、变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。

9、变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。

10、用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。

11、变速运球需要很多练习才能有效地使用。

12、交叉步突破以右脚做中枢脚为例。

13、两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

14、突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

15、蹬跨积极，转探肩保护球。

16、顺步突破准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。

17、突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

18、蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

19、后转身突破以左脚做中枢脚为例。

20、背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

21、突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

22、要控制重心平稳。

23、右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

24、前转身突破以左脚做中枢脚为例。

25、突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

26、突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

27、移重心，蹬地运球动作连贯。

28、最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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