饭前运动好还是饭后运动好(饭前运动好还是饭后运动好)

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1、饭前。

2、饭前运动能促进新陈代谢，而且运动停止后，代谢率仍处于高水平，会继续消耗体内热量。

3、此外，饭前运动还能降低糖原的储量，使摄取的食物转化为糖被身体消耗，而不易转化脂肪储存在身体中。

4、而饭后运动会使血液流入肌肉，肠胃收缩，抑制消化。

5、当然，如果饭前如果空腹剧烈运动的话，对胃也很不好。

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