体能训练(体能训练)

您好,蔡蔡就为大家解答关于体能训练，体能训练相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、体能训练的内容是：发展专项需要的运动素质。

2、其中，又应突出发展专项竞技需要的主要素质。

3、选择或设计体能训练手段时应力求与专项技术动作形式、动作结构和能量代谢方式联系起来。

4、体能素质训练应与技术、战术、心理训练有机结合。

5、决定运动素质的身体形态、机能状态在人的不同发育阶段发展的程度不同，训练的可塑性也不一样。

6、训练中应根据各运动素质发展敏感期训练可塑性大的特点，使素质在适时的年龄阶段得到相应的发展，有效发展运动员的体能。

7、扩展资料：要合理安排一般体能训练和专项体能训练。

8、体能训练可全面地发展运动员的力量、耐力、速度、灵敏、协调和柔韧等运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，使运动员身体得到均衡的发展。

9、2、同时，通过一般体能训练，提高运动员的健康水平。

10、而专项体能训练的目的是使运动员已获得的体能直接为提高运动成绩服务。

11、一般体能训练是为专项体能训练服务的，专项体能则训练直接为提高运动员整体竞技水平服务。

12、参考资料来源：百度百科-体能训练。

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