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失眠是怎么引起的呢(失眠是怎么引起的)
发布时间:2022-08-08 03:51:25宗伯振来源:
导读您好,蔡蔡就为大家解答关于失眠是怎么引起的呢,失眠是怎么引起的相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、目前睡眠障碍可分为5...
您好,蔡蔡就为大家解答关于失眠是怎么引起的呢,失眠是怎么引起的相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、目前睡眠障碍可分为5类: 第一、睡眠不足,即失眠; 第二、睡不醒,总是想睡; 第三、时间倒错,白天睡觉,晚上睡不着; 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率,比如人为地加班,使睡眠时间拖延; 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等,睡眠障碍已涉及上百种疾病。
2、 注意:如果只是普通失眠,可以睡前饮用眠梦香,坚持一段时间,可以改善睡眠,减轻焦虑,帮助缩短入睡时间,提高睡眠质量。
3、但是如果真的已经非常严重了,还是及时就医吧。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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