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丰胸方法是用什么最好(丰胸方法)
发布时间:2022-08-10 13:42:39罗绿青来源:
您好,蔡蔡就为大家解答关于丰胸方法是用什么最好,丰胸方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、朋友好!★给你推荐几个简单又实用的丰胸健身操★★这一套全面锻炼胸部的动作,只要坚持练习, 就可以拥有紧致挺拔的美丽胸部★ 胸部练习一 【动作一】:COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳,以保护下背部]。
2、两手各握一哑铃,手掌向前,关节冲上。
3、手握哑铃向胸部两侧伸出,高于身体。
4、注意手腕要直,与手成一直线。
5、肘部要刚好低于台阶凳。
6、 垂直向上伸出哑铃,两臂完全伸展,同手腕、两肘与两肩成一直线。
7、数2下,举起哑铃时呼气,举起后数一下,坚持;然后数四下,放下哑铃回原位,吸气。
8、这个动作重复2组10次。
9、 胸部练习二 【动作二】:请你平躺在有氧台阶上,使头、背和臀部都在登上。
10、大腿拉向胸部,双脚踝交叉。
11、两手握住一个哑铃向上伸直,然后缓缓向后落下直至脑后,落下时吸气,举起时呼气。
12、请你一定要控制好速度,如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。
13、重复此动作3组10次。
14、 胸部练习三 【动作三】:这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼你的肩膀和手臂。
15、坐在地上,双腿交叉。
16、双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握),注意使你的小臂与地面平行。
17、双手挤压球,感觉胸部用力,请保持1-2秒,然后松开。
18、重复此动作2组20次。
19、 建议:多吃以下丰胸食物 ★给你推荐16种简丰胸食物★ ★木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸丰胸。
20、 ★2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。
21、 ★3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
22、 ★4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。
23、 ★5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。
24、 ★6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。
25、 ★7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,有丰胸的作用。
26、 ★8、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。
27、材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。
28、紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙。
29、当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。
30、 ★9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。
31、因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。
32、 ★10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
33、 ★1草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。
34、这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。
35、 ★12、也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。
36、前者益气养血,后者补益心气、养心安神。
37、酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。
38、 ★13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容(美容食品)和丰胸的效果。
39、 14、蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
40、 ★15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。
41、 ★16、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
42、 ★希望对朋友有所帮助!祝朋友早日丰胸成功!★喝中药加按摩。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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