丰胸方法是用什么最好(丰胸方法)

您好,蔡蔡就为大家解答关于丰胸方法是用什么最好，丰胸方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、朋友好！★给你推荐几个简单又实用的丰胸健身操★★这一套全面锻炼胸部的动作，只要坚持练习， 就可以拥有紧致挺拔的美丽胸部★     胸部练习一 　                                                                                             【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部]。

2、两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。

3、手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。

4、注意手腕要直，与手成一直线。

5、肘部要刚好低于台阶凳。

6、　　　　垂直向上伸出哑铃，两臂完全伸展，同手腕、两肘与两肩成一直线。

7、数2下，举起哑铃时呼气，举起后数一下，坚持；然后数四下，放下哑铃回原位，吸气。

8、这个动作重复2组10次。

9、　　　　　　　　 胸部练习二　                             【动作二】：请你平躺在有氧台阶上，使头、背和臀部都在登上。

10、大腿拉向胸部，双脚踝交叉。

11、两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。

12、请你一定要控制好速度，如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。

13、重复此动作3组10次。

14、　　　　　　　　　　胸部练习三                             【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。

15、坐在地上，双腿交叉。

16、双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。

17、双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。

18、重复此动作2组20次。

19、　　　　建议：多吃以下丰胸食物      ★给你推荐16种简丰胸食物★　　★木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

20、 　　★2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

21、　　★3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

22、　　★4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

23、　　★5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

24、　　★6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

25、　　★7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

26、　　★8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。

27、材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。

28、紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。

29、当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

30、　　★9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。

31、因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

32、　　★10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

33、　　★1草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。

34、这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

35、　　★12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。

36、前者益气养血，后者补益心气、养心安神。

37、酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

38、　　★13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的效果。

39、　　14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

40、　　★15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

41、　　★16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

42、       ★希望对朋友有所帮助！祝朋友早日丰胸成功！★喝中药加按摩。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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