一个馒头热量多少千卡(一个馒头热量)

您好,蔡蔡就为大家解答关于一个馒头热量多少千卡，一个馒头热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一个馒头的热量在220大卡左右，下面是一个馒头的热量组成：卡路里来源 占比 健康占比脂肪 4.3% 20%-30%碳水化合物 83.4% 55%-65% 蛋白质 12.3% 11%-15% 一个馒头的热量虽然不算高，但它的碳水化合物含量比较高，容易刺激生成脂肪，因此，如果要减肥的话就不宜多吃。

2、摄入一个馒头的热量相当于做以下运动：走路 58分钟跑步 27分钟跳绳 22分钟健美操 47分钟。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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