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如何清肠排宿便(如何清肠)
发布时间:2022-08-15 18:08:46黄雅贵来源:
导读您好,蔡蔡就为大家解答关于如何清肠排宿便,如何清肠相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、清肠的方法其实挺多的啊,留心下...
您好,蔡蔡就为大家解答关于如何清肠排宿便,如何清肠相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、清肠的方法其实挺多的啊,留心下生活很多方法都有清肠的。
2、我先说说食物清肠的方法吧,我们最熟悉的能起到清肠作用的就是纤维素了,最经典的就是吃苹果,各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。
3、其次还有一些双歧杆菌成分的奶制品,以及能够促进肠道内有益菌生长的低聚糖食物,如蒜、葱头、洋蓟、芦笋、谷类,比较突出的是大豆及其制品。
4、一些药物也能清肠,不过不是那些保健类清肠药,那里面大多是含中药泻药成分,喝多了会产生药物依赖性,便秘问题也会越来越严重,所以最好不用这类的药物。
5、个人建议:选择一些物理清肠的药物,比如舒泰清等对人体不吸收,不代谢,也不会导致脱水,没太大副作用的药物,这类药物通常也清洁得比较彻底,是我较推荐的。
6、如果你不嫌麻烦也可以到医院做大肠水疗,这个方法也是清肠比较好的方法,不过可能有些痛苦,价格也稍微高一些,也是清得比较干净的一种。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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