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高血脂饮食指南(高血脂饮食指南)
发布时间:2022-08-17 07:23:25从舒真来源:
导读您好,蔡蔡就为大家解答关于高血脂饮食指南,高血脂饮食指南相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、不管服用什么产品,建议你...
您好,蔡蔡就为大家解答关于高血脂饮食指南,高血脂饮食指南相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、不管服用什么产品,建议你都要控制饮食!合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低 糖、高纤维膳食。
2、1.控制热量的摄入,每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和 胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏, 蛋类每天不超 过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。
3、宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦 肉、海产品、蔬菜、水果等。
4、 2.食盐的摄入,每人每天应少于8克。
5、3.饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶。
6、4.食物疗法:(顺航优品的黑蒜),降血脂,还能软化血管,增加血管的弹性作用显著。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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