晚上睡眠不好有什么办法解决吗（晚上睡眠不好该怎么办）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。晚上睡眠不好有什么办法解决吗，晚上睡眠不好该怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、患者晚上睡眠不好，首先要找出原因，从自身方面进行调整。

2、很多患者因为作息习惯不好，睡眠不好，所以晚上会出现这种情况。

3、患者要养成规律作息的习惯，正确对待睡眠问题。

4、不要在床上做与睡眠无关的事情，睡前不要看情节紧张的电视剧。

5、可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，让身体和大脑处于放松状态，有助于睡眠。

6、如果患者有多梦，建议服用口服药物，如天王补心丹、枣仁安神胶囊等，调整体质，改善睡眠。

7、还有可以配合西药口服的安眠药，如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆等。

8、镇静安神，改善患者睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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