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今日扁平足该如何矫正(扁平足这么矫正扁平足的矫正方法)
发布时间:2022-08-22 22:20:41谈国洋来源:
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大家好,小常来为大家解答以上问题。扁平足该如何矫正,扁平足这么矫正,扁平足的矫正方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、身体立直,两脚开立,双脚脚趾抓地。
2、足背拱起,并稍停。
3、身体立直,双手扶墙,做连续提踵10-20次,呼吸均匀。
4、身体立直,两脚站立足外翻,以脚掌外缘着地,并稍停。
5、身体立直,双手轻扶一固定物,双脚踩地面的圆棒做原地踏步10-20次。
6、屈体坐地,两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10-20次。
7、夏天赤脚,用脚前掌走路,平时应穿有后跟的鞋。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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