酸奶的好处和功效（酸奶的好处）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。酸奶的好处和功效，酸奶的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.酸奶是补钙的良好食物来源，牛奶是钙的主要提供者。酸奶含钙丰富，易于消化吸收；

2.与牛奶相比，酸奶富含益生菌，可以有效调节便秘。酸奶是牛奶发酵而成的。在吃牛奶的时候，有些人因为乳糖不耐症不能吃牛奶。酸奶可以避免乳糖不耐症。有些人对鲜奶中的乳糖过敏，吃鲜奶后会出现腹泻、腹胀、消化不良等症状。但当酸奶中的乳糖发酵成乳酸后，就不会出现这种症状了。

酸奶虽好，但并不适合所有人。对于胃酸过多的人，不能单独或空腹吃酸奶。你需要和其他食物一起吃，以免损伤胃黏膜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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