午睡有什么好处?（每天午睡有什么好处）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。午睡有什么好处?，每天午睡有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

经过一上午的工作和学习，大脑和身体都处于疲劳状态。午睡可以让疲惫的大脑和身体得到休息，下午的精力会更加充沛，有利于下午的工作、生活和学习。但由于个人差异，有些人精力充沛，中午不需要午睡，可以多做体育活动，对精神疲劳也有帮助。午睡时间不要太长，一般午睡20-30分钟。睡太久可能会影响晚上的睡眠，晚上很难入睡。午睡时不要感冒。最好睡在床上，不要睡在桌子上，这样对血液循环不好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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