肌肉小腿如何瘦最快最有效（肌肉小腿如何瘦）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。肌肉小腿如何瘦最快最有效，肌肉小腿如何瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

瘦小腿。平时可以坐在地上，把一只脚抬高成直角。可以用拳头拍打小腿，每边可以做5分钟。节假日可以在浴缸里放浴盐，泡一段时间小腿，放松肌肉。洗澡后要轻拍小腿，加快血液循环。至于脚的前端在凸起的平台上，脚尽量往下压，然后小腿用力往上抬，整个人就可以抬起来了。有节奏地重复这个动作20-30次。尽量用力往下压，这样有些酸痛会好一些。你可以将一只手放在支架上保持平衡。可以双脚直起与身体成90度躺在地上，用长毛巾跨过脚背，双手伸直，踮起脚尖。双手和脚掌同时向下压毛巾，保持手脚伸直，重复动作40次，收紧小腿，使其更加修长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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