青少年应该睡几个小时才好（青少年应该睡几个小时）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。青少年应该睡几个小时才好，青少年应该睡几个小时很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

建议青少年每晚至少保证7-8小时的高质量睡眠，使大脑和人体各器官有充足的休息时间，保证人体的活力和各器官的正常功能。注意，这个休息时间晚上一定要睡足，不能倒着睡或者晚睡晚起，不符合人体正常的生物节律。即使睡眠总时间足够，也无法达到更好的休息效果。青少年正处于生长发育期。睡眠时，促进生长发育的激素分泌会增加，所以青少年比成年人需要更多的睡眠时间。婴幼儿睡眠时间更长，达到10小时以上。正常成年人晚上通常能获得6-7个小时的高质量睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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