长期吃大蒜有什么好处和坏处（吃大蒜有什么好处和坏处）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。长期吃大蒜有什么好处和坏处，吃大蒜有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、大蒜含有丰富的大蒜素、维生素等营养成分，具有抗菌、杀菌作用，可预防胃肠疾病，调节血糖血脂，预防心脑血管疾病。

2、但大蒜素会刺激胃肠道，损伤胃黏膜，容易引起腹泻、腹痛等胃肠道不适。

3、通常情况下，生吃大蒜最好不要超过三个。

4、多注意饮食，选择膳食纤维含量高的食物。

5、每天多制造水分，有利于肠胃蠕动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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