老年人前列腺怎么保养（前列腺怎么保养）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。老年人前列腺怎么保养，前列腺怎么保养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、从某种意义上说，前列腺可以说是男性的生命腺体。

2、很多健康的男性，前列腺炎或前列腺增生的患者都非常关心前列腺的保养，包括几个方面：1。

3、饮食：注意少饮酒，避免暴饮辛辣刺激性食物，因为无论是酒精还是辛辣刺激性食物都会刺激前列腺充血，导致慢性炎症的发生。

4、对前列腺有益的是苹果。

5、因为苹果富含微量元素锌，所以前列腺组织中锌的含量很高，锌可以帮助前列腺产生一种抗菌物质。

6、除了苹果，还有一种非常好的食物，就是西红柿。

7、西红柿中含有丰富的番茄红素，对预防前列腺增生和前列腺癌有一定的帮助。

8、但如果要提取番茄红素，就必须将番茄用油炒，用油炒后番茄红素才能释放出来；2.适当增加运动量，避免久坐，因为久坐也会造成前列腺充血。

9、建议以全身有氧运动为主，跑步、散步或游泳均可；3.注意按时生活，不要熬夜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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