如何增重增肥?（如何增重增肥）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。如何增重增肥?，如何增重增肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

增重和增肥可以通过以下方法实现：1.你应该增加饮食摄入量。每天摄入的总热量在2000卡以上。多吃高脂肪高蛋白食物，如牛肉和各种碳水化合物，如白米饭、白面条。而且要适当减少能量消耗，尽量不做各种体育锻炼，短时间内体重会急剧上升。2.另外一个增肥的方法就是增加睡眠，也可以寻求中医的帮助。可以看中医，看舌苔，看脉象，可以吃一些健脾的中药，改善脾胃功能。增肥增肥的效果会更明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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