女人抵抗力差吃什么维生素（女人抵抗力差吃什么）

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抵抗力差的女性要注意补充蛋白质，如海参、牛奶、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等。优质的蛋白质可以增加女性的肌肉力量，促进抗体合成，而优质的不饱和脂肪酸，如三文鱼和深海鱼，也可以增加女性的抵抗力。也可以多吃坚果，如核桃、腰果、松子等。此外，还可以通过服用转移因子、虫草等来增强抵抗力。补气养血的中药也有助于提高女性的抵抗力。此外，女性免疫力差也要注意补充维生素和矿物质，均衡饮食。平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，不吃辛辣、刺激、生冷油腻的食物，多注意休息，保证充足的睡眠，提高抵抗力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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