减肥补充蛋白质吃什么食物最好（减肥补充蛋白质吃什么食物）

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蛋白质可以通过以下食物补充：1。豆类及豆制品，如大豆、红豆、黑豆、绿豆、豆腐、豆浆等，富含蛋白质。2.牛奶和奶制品，如牛奶、羊奶、马奶、酸奶等，也含有丰富的蛋白质。3.白鱼或禽肉，如鲫鱼、鲤鱼、虾、蟹、鸡、鸭等。这些白肉富含蛋白质，脂肪含量低。

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