早起吃红薯减肥吗（吃红薯减肥吗）

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红薯含有丰富的淀粉，但与大米、白面、玉米等主食相比，其所含的热量是最低的，即吃等量的红薯会提供较少的热量，所以用红薯代替大米、白面、玉米有助于减肥。但如果红薯的食用量明显高于其他主食，就不能减肥。红薯含有丰富的膳食纤维，而纤维素可以在不提供能量的情况下增强饱腹感，即吃少量红薯就会有饱腹感，而且持续时间长，可以减少主食的食用量，达到减肥的目的。红薯虽然营养价值高，但由于其蛋白质和脂肪含量较低，应与其他食物适当搭配，达到均衡饮食，有利于健康减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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