高龄孕妇吃什么对胎儿好（孕妇吃什么对胎儿好）

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1、在怀孕的不同阶段，由于胎儿生长发育需要不同的营养，孕期的营养也是分阶段的。

2、孕早期一般建议孕妇饮食清淡适口，少食多餐，保证摄入足够的富含碳水化合物的食物，多吃含叶酸的食物，并补充叶酸，戒烟戒酒。

3、孕早期胎儿的生长发育相对较慢，需要的营养较少，主要是新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、禽、蛋、各种谷类等清淡适口的食物。

4、如果有呕吐反应，可以少吃多吃，口服少量B族维生素缓解妊娠反应。

5、妊娠中晚期，要增加蛋白质的摄入，增加奶的摄入，常吃富含铁的食物。

6、因为在孕中期和孕晚期，胎儿的生长发育进入快速期，此时对营养摄入的需求越来越大。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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