怎样锻炼可以提高心肺功能的方法（怎样锻炼可以提高心肺功能）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。怎样锻炼可以提高心肺功能的方法，怎样锻炼可以提高心肺功能很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.有氧运动：包括跑步、游泳、骑自行车、有氧运动等。运动强度相对适中。有的人会跑的更远，比如马拉松，有的人可以根据体力打太极拳、体操等较小的运动。同时辅以无氧运动或肌肉力量运动，包括杠铃、哑铃、单杠、双杠等。有助于维持或改善心肺功能；

2.运动时间、频率和强度：比如4-5次/周，每次0.5小时以上。时间太短或者频率太小，作用都不大。另外，力量要达到患者的耐受水平。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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