香蕉吃得多会发胖吗（香蕉吃多了会发胖吗）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。香蕉吃得多会发胖吗，香蕉吃多了会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

香蕉含糖量比较高，大概22%，所以香蕉吃多了会导致肥胖。一般水果的含糖量分为三类。含糖量在10%左右的叫低糖水果，含糖量在10%-20%的叫中糖水果，含糖量在20%以上的叫高糖水果。如果病人想减肥，应该控制香蕉的摄入量。同时要控制身体的总摄入量，包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。计算患者的标准摄入热量，然后选择适合患者的运动，包括散步、跑步、有氧运动和游泳。每天坚持，一段时间后，肌肉组织会逐渐增多，脂肪细胞会逐渐减少，从而达到减肥的效果。在减肥的过程中，不要吃太多香蕉。香蕉含糖量高，提供的能量高，容易让身体发胖。日常生活中可以多吃洋葱、玉米、苹果、韭菜、蘑菇、冬瓜等食物。这些食物不易发胖，脂肪含量低，能降低血脂，促进肠道蠕动。

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