100克米饭的热量是多少千卡（一碗米饭的热量是多少千卡）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。100克米饭的热量是多少千卡，一碗米饭的热量是多少千卡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

病情分析：一碗米饭的重量约300克，含热量400多卡路里。摄入后可能转化为脂肪，容易形成肥胖。而且大米中的碳水化合物含量比较高，在体内会转化为糖分，可以升高血糖，所以不建议糖尿病患者过多食用。平时吃米饭的时候可以搭配一些粗纤维的食物，比如黄瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜等，这样可以有效的吸收其中的营养成分，不会造成热量堆积，避免肥胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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