早上吃藕粉会长胖吗（吃藕粉会长胖吗）

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适当吃藕粉就不会长胖。莲藕淀粉含有大量的膳食纤维。膳食纤维很容易让人产生饱腹感，抑制食欲，减少热量食物的摄入，在一定程度上可以帮助人们减肥。莲藕淀粉含有大量纤维素，能促进人体肠道蠕动，有助于通便，减少人体消化不良或便秘引起的体重增加。莲藕淀粉不仅含有大量的膳食纤维，还含有大量的鞣质和微量元素，能帮助人体润肠、排毒、降血脂、通便，有效加速人体新陈代谢，促进人体肝脏毒素的分解，在一定程度上帮助人体减少因毒素堆积、代谢缓慢而出现的臃肿肥胖。因为莲藕淀粉含有一定量的蛋白质和糖分，过多食用莲藕淀粉会导致负面效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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