晚饭几点吃最好最有利于减肥（晚饭几点吃最好）

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对于绝大多数人来说，一日三餐，晚饭应该在下午5-7点左右吃。这是因为人类经过几百万年的进化，已经形成了自己的生物钟。使生物钟一日三餐或一日两餐配合最佳胃肠蠕动功能，胃、肠、肝、胆、胰的消化液分泌节律与饮食相适应。所以，如果是一日三餐，应该在下午5-7点吃。对于一天吃两餐的个人，一般应该在下午4-5点吃。如果违反昼夜节律，吃得太早，胃没有完全排空，就会影响食欲。吃饭太晚，胃排空时间太长，会造成胃内胃酸过度刺激，影响胃黏膜的正常生理功能。另外，如果空腹时间过长，胆汁无法排出，会导致胆汁淤积。长期胆汁淤积会影响胆囊的功能。所以，如果不能规律进食，长期的胃肠和肝胆功能都会受到影响，甚至导致器质性疾病，如慢性胃炎、慢性胆囊炎，甚至胆结石。

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