腰眼的准确位置图图解（腰眼的准确位置）

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腰眼的准确位置，腰椎第四棘突左右各3-4寸。临床上按摩主要是针对这个地方，起到补肾强筋壮骨，补气血，延年益寿的作用。除此之外，在日常生活中，还可以主动加强腰背部肌肉的功能锻炼，可以有效预防腰痛、腿痛或椎间盘突出的症状，如小燕、平板支撑、三点支撑、五点支撑等。可以起到一定的保健作用，特别是对于久坐不运动的患者。做这些练习对保健更有意义。此外，在日常生活中，我们也做更多的有氧运动，如跑步、快走、游泳等。这对整个身体都很有好处。加上穴位按摩，可以根据症状选择一定的穴位，全身加上局部治疗效果会更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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