黑米粥补气吗（黑米加什么煮粥补气血）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。黑米粥补气吗，黑米加什么煮粥补气血很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.大枣：大枣具有健脾补气血的作用，对脾虚引起的营养不良，或气血不足引起的头晕、面色萎黄、乏力等症状有很好的辅助作用。所以黑米加大枣煮粥，补气补血的效果会更好；

2.桂圆：桂圆有安神、补气、益血的功效。气血不足会引起心悸、失眠、记忆力下降等问题。此时将黑米、桂圆煮成粥也有相对较好的补益气血的功效；

3、红糖：红糖性温，有补血暖胃的功效。黑米红糖粥也有补气血的功效；

4.红皮食物：如红皮花生、枸杞、红豆等。用红枣和黑米粥，做成吴红汤，也有很好的补益气血的功效。

因为黑米营养丰富，还含有较多的蛋白质、脂肪等成分，对正常人的消化没有影响。但如果是消化功能不好的人，多吃黑米可能会消化不良，容易增加肠胃负担，所以要避免过量食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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