怀孕期间吃什么小孩皮肤白（怀孕吃什么孩子皮肤白）

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孩子的皮肤很大程度上会受到遗传的影响，所以没有确切的食物会让孩子的皮肤变白。但是，孕期孩子的健康取决于孕妇的营养均衡。孕妇在整个孕期要有良好、全面、均衡的营养摄入，以保证胎儿的正常生长发育和孩子的健康。首先，叶酸的补充要在怀孕前三个月进行。建议孕前第三个月至整个孕期补充含0.4-0.8mg叶酸的复合维生素。补充多种维生素有利于胎儿各个器官和系统的发育，当然对孩子的皮肤也有好处。孕期要有足够的营养，比如碳水化合物占孕期总热量的50%-60%，优质蛋白质也就是瘦肉和鸡蛋的摄入也必须补充。另外脂肪的含量要适当，怕孩子长得太大不敢给太多脂肪，但是适当的脂肪摄入是可以的，包括坚果。要有足够的膳食纤维帮助肠道蠕动，可以缓解孕期便秘，促进排便。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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